Talán még 2001 ben voltam először Szaunázni Csákváron , régi görhokis társamnál ,Salamon Csabeszéknál egy hosszú ,bulizós hétvége felvezetéseként. Majd jöttek a kollégista évek és az alaksorban lévő Finn Szaunát szinte napi rendszerességgel kihasználtam.
Ha tehetem , a mai napig is ellátogatok a Fehérvári Usziba egyet izzadni ! na de egykis történet:
A finn szauna jótékony hatása
A hagyományos szauna titka a gőz. A gőz mennyisége egyenes arányban áll a hőfokkal Általában 80-90 fok az ideális, de néhányan akár 130 celsius fokra is felmelegítik a kabint. Az igazi relaxációhoz általában illóolajokat és különböző aromákat használnak. A szaunába száraz bőrrel kell belépni, mert a bőr csak így tud igazán izzadni. A folyamatokat általában 15 perces részekre bontják és minden negyedóra után hideg vízzel zuhanyoznak le. Egy alkalommal általában háromszor mennek vissza a gőzbe, a pihenőszakaszokban általában ellazulás és relaxáció történik
A rendszeres szaunázással elsősorban megelőző és kiegészítő szerepet töltünk be, valamint hozzájárul megromlott egészségi állapotunk stabilizálásához, szervezetünk ellenálló képességének növekedéséhez.
Különösen ajánlott a szaunázás:
• reumatikus jellegű betegségekben;
• izmok- és izületek megbetegedésekben szenvedőknek;
• gerinctáji fájdalmakkal (hát- és derékfájás, nyakmerevedés;
• ízületi elváltozásokkal;
• csípő- és térdizületi panaszokkal;
• izommerevséggel;
• megfázásos és allergiás megbetegedésekkel, náthával;
• melléküreg- és egyéb gyulladások, légúti megbetegedésekkel;
• asztmával;
• krónikus hörghuruttal;
• depresszióval;
• izomlázzal küzdők számára.
Miért érdemes szaunázni?
- A szaunázás során fokozódik a szervezetünk salakmentesítése (azaz az izzadás), valamint csökken a túlzott savasodás, tehát rendkívül jól méregtelenít! Oka: testünk felmelegedése során fokozódik a vérellátásunk, az anyagcsere és a kiválasztási folyamataink pedig meggyorsulnak. A szervezet salakmentesítésével csökkennek például a mozgásszervek, izmok, ínszalagok, kötőszövetek, izületek fájdalmas elváltozásai, az életkor növekedésével gyakoribbá váló krónikus megbetegedések, amelyek okozati összefüggésben állnak a szervezet elsavasodásával.
- Aktivizálódik testünk immunrendszere, megnövekednek a védekező és öngyógyító erőink. Oka: a test melegedése mozgósítja a fehér vértesteket, védekező anyagainkat és mechanizmusainkat. A szaunázók sokkal ritkábban kapnak el például légúti fertőzéseket.
- A szaunázás jótékony hatást gyakorol a szív- és a keringési rendszerre, ugyanis felgyorsítja a vérkeringést. Vigyázzunk azonban, a visszér-problémákkal szenvedők esetében ugyanis a túlzott meleg káros hatású lehet, az erek kitágulnak, s így fokozódnak a visszérbetegség panaszai.
- Szépségünkre, bőrünkre, testünkre pozitív hatást gyakorol, ugyanis javítja a bőr vérellátását, megszabadítja a bőrt a szennyeződésektől, az elhalt hámsejtektől, ezáltal az "megfiatalodik". Lágyabb, puhább, bársonyosabb, rugalmasabb lesz.
- A szauna a leghatékonyabb fogyasztóeszköz.
- Kiváló stresszoldó. A meleg hatására bemelegednek és ellazulnak az izmok, izületek, megnyugszik az idegrendszerünk. Nem hiába figyelhető meg az a tendencia, hogy egyre több nagyobb vállalat, magánkézben levő cég építtet szaunát a dolgozói számára.
- A legjobb és legtermészetesebb orvosság álmatlanság ellen.
- Fellazítja a leragadt izomkötegeket. A szauna rendkívül hatékony lehet az ülőmunkát végzőknél oly gyakori izomgörcsök, izomcsomók feloldására. (úszással, és egy rövid masszázzsal párosítva a siker garantált) .
- A szaunázás az izomláz enyhítésében verhetetlen.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.